Pernahkah Anda mencoba menggunakan AI untuk membuat artikel, namun hasilnya terasa kurang memuaskan, tidak fokus, atau bahkan melenceng dari topik yang diinginkan? Anda tidak sendirian. Seringkali, masalahnya bukan pada kemampuan AI itu sendiri, melainkan pada cara kita memberikan instruksi. ‘Prompt’ yang baik adalah fondasi untuk menghasilkan artikel berkualitas dari AI. Mari kita selami bersama cara-cara dasar prompting yang efektif untuk mengubah AI menjadi partner produktif dalam menulis artikel.

Apa Itu Prompting?

Secara sederhana, prompting adalah proses memberikan instruksi, pertanyaan, atau perintah kepada sistem kecerdasan buatan (AI) agar AI tersebut dapat menghasilkan respons atau output yang kita inginkan.

Kualitas prompt yang kita berikan akan sangat menentukan kualitas output yang dihasilkan oleh AI. Semakin jelas, spesifik, dan terarah prompt kita, semakin besar kemungkinan AI akan memberikan hasil yang relevan, akurat, dan berguna.

Cara Prompting Artikel Dasar

Berikut adalah cara prompting dasar untuk membuat artikel dengan bantuan AI: 

1. Tentukan topik yang jelas

Sebelum membuat prompt, pastikan Anda sudah memiliki topik utama yang jelas. Misalnya, topik yang Anda pilih manfaat meditasi untuk mengurangi stres. Sehingga, Anda dapat membuat prompt: 

• Buatkan saya artikel tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres. 

2. Sebutkan poin yang ingin dibahas

Dalam membuat artikel, tentu Anda ingin menyajikan informasi selengkap mungkin pada pembaca. Namun, hal ini adalah opsional bagi beberapa orang, tapi dapat sangat berguna untuk Anda. 

Contoh:

“Buatkan saya artikel tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres. Poin-poin yang ingin dibahas adalah:

• Pengertian meditasi
• Bagaimana meditasi mempengaruhi otak dan tubuh
• Jenis-jenis meditasi untuk pemula
• Tips memulai meditasi”

3. Tentukan target pembaca

Menentukan target pembaca perlu dipikirkan baik-baik saat akan menulis artikel. Artikel yang baik adalah artikel yang relevan dengan apa yang pembaca butuhkan. Jika orang yang membaca artikel Anda bukan orang yang tepat, artikel yang susah payah Anda buat tidak akan menghasilkan apa-apa. 

Berikut prompt untuk menentukan target pembaca: 

“Buatkan saya artikel tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres, ditujukan untuk karyawan kantoran yang sibuk.”

4. Atur gaya bahasa dan tone

Gaya bahasa sangat terkait dengan target pembaca. Jika Anda ingin membuat artikel dengan target pembaca yang pekerja kantoran yang mencari informasi cara mengurangi stres, Anda dapat membuat prompt sebagai berikut:

“Buatkan saya artikel tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres, ditujukan untuk karyawan kantoran yang sibuk. Gunakan gaya bahasa yang informatif namun mudah dipahami, dengan nada yang positif dan memotivasi.”

5. Sebutkan panjang artikel yang diinginkan

Sebenarnya ini opsional, ya. Tapi menyebutkan jumlah kata yang diinginkan dalam prompt sangat membantu proses penulisan. Berikut adalah contoh cara menyebutkan jumlah kata dalam prompt pembuatan artikel: 

“Buatkan saya artikel sekitar 500 kata tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres…”

6. Gunakan outline

Artikel yang utuh umumnya memiliki struktur atau outline.Outline penting agar artikel yang Anda tulis runtut sehingga mudah dipahami pembaca. Berikut contoh prompt yang dapat Anda coba:

“Buatkan saya artikel tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres… Artikel sebaiknya memiliki pendahuluan, beberapa sub-judul untuk setiap poin utama, dan kesimpulan.”

7. Tambahkan kata kunci (untuk SEO)

Jika muncul di halaman hasil pencarian adalah tujuan Anda menulis artikel, sangat penting untuk menambahkan keyword atau kata kunci yang relevan. Ini adalah basic dari SEO (search engine optimization). 

Berikut adalah contoh prompt untuk menambahkan keyword yang dapat dicoba:

“Buatkan saya artikel tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres… Sertakan kata kunci: ‘meditasi’, ‘manfaat meditasi’, ‘mengurangi stres’, ‘kesehatan mental’.”

Contoh Prompt untuk Menulis Artikel dengan AI

“Buatkan saya artikel sepanjang 700 kata tentang manfaat meditasi untuk mengurangi stres. Artikel ini ditujukan untuk karyawan kantoran yang sibuk. Gunakan gaya bahasa yang informatif namun mudah dipahami, dengan nada yang positif dan memotivasi.

Poin-poin yang perlu dibahas yaitu:

• Pengertian meditasi
• Bagaimana meditasi mempengaruhi otak dan tubuh
• Jenis-jenis meditasi untuk pemula
• Tips memulai meditasi”

Contoh Hasil Prompting

Berikut adalah hasil dari prompting tersebut:

Meditasi untuk Karyawan Sibuk: Temukan Ketenangan di Tengah Padatnya Jadwal

Kehidupan kantor seringkali identik dengan tenggat waktu ketat, tumpukan pekerjaan, dan tekanan yang tak ada habisnya. Stres menjadi teman akrab bagi banyak karyawan, yang jika dibiarkan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik maupun mental, serta produktivitas kerja. Namun, di tengah kesibukan tersebut, ada satu alat sederhana namun ampuh yang bisa Anda manfaatkan untuk mengelola stres: meditasi.

Apa Itu Meditasi?

Secara sederhana, meditasi adalah praktik melatih pikiran untuk fokus dan mencapai keadaan kesadaran yang tenang dan stabil. Ini bukan tentang mengosongkan pikiran sepenuhnya dari semua pemikiran – hal yang hampir mustahil – melainkan tentang mengamati pikiran dan perasaan tanpa terhanyut atau menghakiminya. Dengan melatih perhatian, kita belajar untuk tidak reaktif terhadap pemicu stres.

Bagaimana Meditasi Mempengaruhi Otak dan Tubuh?

Manfaat meditasi bukan hanya sekadar perasaan tenang sesaat. Penelitian ilmiah telah menunjukkan dampak positifnya pada otak dan tubuh:

1. Mengurangi Respons Stres: Meditasi secara teratur dapat membantu mengurangi aktivitas di amigdala, bagian otak yang bertanggung jawab atas respons “lawan atau lari” terhadap stres. Ini berarti Anda menjadi kurang reaktif terhadap situasi yang menekan.
2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Praktik meditasi melatih korteks prefrontal, area otak yang terkait dengan perhatian, konsentrasi, dan pengambilan keputusan. Karyawan yang bermeditasi sering melaporkan peningkatan kemampuan untuk fokus pada tugas.
3. Menurunkan Hormon Stres: Meditasi dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres utama dalam tubuh. Kadar kortisol yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
4. Menenangkan Sistem Saraf: Meditasi mengaktifkan respons relaksasi tubuh, yang dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan ketegangan otot.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan pikiran yang lebih tenang, banyak orang menemukan bahwa meditasi membantu mereka tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Jenis-Jenis Meditasi untuk Pemula yang Sibuk

Anda tidak perlu menjadi seorang ahli atau menghabiskan waktu berjam-jam untuk merasakan manfaat meditasi. Berikut beberapa jenis meditasi yang cocok untuk pemula dan bisa diselipkan di tengah kesibukan:

1. Meditasi Kesadaran Penuh (Mindfulness Meditation): Ini melibatkan membawa perhatian pada saat ini, mengamati napas, sensasi tubuh, pikiran, atau suara di sekitar tanpa penilaian. Anda bisa melakukannya sambil duduk di kursi kerja selama beberapa menit.
2. Meditasi Pernapasan (Breath Awareness Meditation): Fokuskan seluruh perhatian Anda pada sensasi napas yang masuk dan keluar. Setiap kali pikiran berkelana, dengan lembut kembalikan fokus ke napas. Ini adalah bentuk meditasi yang sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja.
3. Meditasi Pemindaian Tubuh (Body Scan Meditation): Secara mental, pindai tubuh Anda dari ujung kaki hingga kepala, perhatikan setiap sensasi yang muncul di setiap bagian tubuh tanpa mencoba mengubahnya. Ini membantu melepaskan ketegangan fisik.

Tips Memulai Meditasi di Tengah Kesibukan

Memulai kebiasaan baru bisa jadi tantangan, terutama saat jadwal padat. Berikut tips untuk memulai meditasi:

1. Mulai dari yang Kecil: Cukup 5-10 menit sehari. Lebih baik meditasi singkat setiap hari daripada meditasi lama tapi jarang.
2. Cari Waktu dan Tempat yang Tenang: Bisa pagi hari sebelum mulai kerja, saat istirahat makan siang di ruang yang sepi, atau bahkan beberapa menit di meja kerja Anda dengan menggunakan headphone.
3. Konsisten Adalah Kunci: Jadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, seperti menyikat gigi.
4. Jangan Menghakimi Diri Sendiri: Pikiran yang berkelana saat meditasi itu wajar, terutama bagi pemula. Setiap kali Anda menyadarinya, dengan lembut kembalikan fokus Anda.
5. Gunakan Bantuan Aplikasi: Banyak aplikasi meditasi terpandu (seperti Calm, Headspace, atau Insight Timer) yang menawarkan sesi singkat untuk pemula dan berbagai jenis meditasi.

Meditasi bukan lagi kemewahan, melainkan kebutuhan bagi karyawan modern yang ingin menjaga keseimbangan hidup, kesehatan mental, dan produktivitas. Dengan meluangkan sedikit waktu setiap hari, Anda dapat membangun ketahanan terhadap stres dan menemukan ketenangan di tengah hiruk-pikuk pekerjaan. Mulailah hari ini, sisihkan beberapa menit untuk diri Anda, dan rasakan manfaatnya. Selamat menemukan kedamaian!